Emagrecimento não deve ser meta, deve ser consequência

Há alguns meses o alerta vermelho foi aceso: 98kg!
Aos 35 anos, com 1,78m e índice de massa corporal 30, prometi não bater os 3 dígitos na balança. No entanto, a perda de peso não será a meta a ser alcançada. Acredito que o mais importante é entender (e colocar em prática) que uma alimentação mais cuidadosa e atividade física são atitudes que fazem bem ao longo da vida. Um processo contínuo. O emagrecimento será apenas uma das consequências.
Para efeitos comparativos, ontem, voltei a balança: estou com 92kg (91,8 para ser mais exato). E em visita ao veterinário, para atualização das vacinas, pesamos o Gringo, que com 1 ano de idade está com 18kg e superbem!